高胆固醇:预防、治疗和研究

专家:

胆固醇是每个人血液中的天然成分, 并支持细胞膜的正常功能, 激素水平及其他. 然而, 拥有太多, 算不算高脂血症, 高胆固醇血症或高血胆固醇是心脏病发作的主要危险因素, 心脏病和中风. 大约有7100万美国人患有高胆固醇.

当你有高胆固醇时，你的身体会发生这样的情况:蜡状胆固醇在动脉壁堆积，形成斑块, 动脉硬化硬化并堵塞动脉的硬沉积物. (你可能听说这被称为动脉粥样硬化，或“动脉硬化”.”)

当斑块形成时, 心脏的血液和氧气循环变得更加困难, 这可能会导致胸痛或呼吸急促，随着运动的增加(心绞痛). 如果血栓在狭窄的动脉斑块处形成, 它可以阻止血液流向大脑(中风)或心脏(心脏病发作)。.

实际上有几种不同类型的胆固醇, 其中之一是高密度脂蛋白(HDL)胆固醇. 某些种类的胆固醇含量高, 包括低密度脂蛋白胆固醇, 会对你的心脏和血管有害吗.

预防

为了将血胆固醇保持在理想的范围内，遵循以下做法是有帮助的:

了解你的数字. 20岁以上的成年人应该至少每五年测量一次胆固醇. 如果你的数字开始上升，这给了你和你的医生一个早期干预的机会.
坚持健康的饮食. 饱和脂肪、反式脂肪和膳食胆固醇都能提高胆固醇水平. 被认为能保持低胆固醇的食物包括单不饱和脂肪(如坚果和橄榄油), 多不饱和脂肪(如鱼肉和菜籽油)和水溶性纤维(如燕麦), 豆类和扁豆). 得到实际的想法饮食有利于心血管健康.
锻炼身体，控制体重. 还有健康的饮食, 保持健康，保持与身高相称的正常体重，可以将肥胖和糖尿病等其他健康问题的几率降至最低，从而降低患心血管疾病的风险. 如果你超重, 只要减掉5%到10%的体重，就能显著降低患心血管疾病的风险. 学习如何进行日常锻炼来帮助你的心脏健康多运动有利于心脏健康的基础知识.

只有三分之一的高低密度脂蛋白胆固醇患者病情得到控制. 治疗的主要目标是降低, 或控制, 降低你的低密度脂蛋白水平，以降低你患心脏病或心血管疾病的风险, 根据你的胆固醇指数和其他危险因素, 比如有心血管病史.

建议任何高胆固醇的人改变生活方式. 这些包括:

饮食升级. 治疗菜单上的第一项是心脏健康饮食. “我发现我的推荐十大正规网赌平台一般都喜欢地中海式饮食约翰霍普金斯大学西卡罗内中心的心脏病专家说 Michael Blaha, m.s.D., M.P.H. “味道好极了。, 这是美味, 有充分的证据表明它能降低胆固醇和心血管风险.”

地中海饮食的亮点包括减少饱和脂肪(在动物产品中发现), 黄油, 全脂和2%的乳制品, 椰子油和棕榈油)和反式脂肪(存在于油炸食品和烘焙食品中). 多吃多不饱和脂肪或单不饱和脂肪(见于鱼类), 鳄梨, 橄榄油, 坚果, 菜籽油和大豆油). 酒精会提高甘油三酯，所以建议你少喝.

有规律的锻炼. 目标是每天至少锻炼30分钟，大多数时候都是这样. 美国心脏协会建议每周进行三到四次40分钟的中等到剧烈运动.

体重管理. 这一步对于超重、甘油三酯水平高或腰围过大(男性超过40英寸，女性超过35英寸)的人尤其重要。.

药物. 除了生活方式的改变，一些人还服用了旨在降低胆固醇的药物. 以下是其中一些药物:

降低胆固醇需要长期的努力, 改变你的健康习惯是关键, Blaha说. 为了增加你成功的几率:

不要仅仅依靠药物. 根据Blaha的说法，你还必须改变生活方式.
从小事做起. 在一些小的方面调整你的饮食和生活方式会让你更容易在长期的生活中融入这些变化. 例如, 而不是开始一种剧烈的减少卡路里的饮食, 从把你喜欢的高胆固醇和高脂肪食物换成更健康的食物开始. 例如，买脱脂牛奶而不是全脂牛奶. 烹饪时用橄榄油代替黄油. 购买标签上标有“不含反式脂肪”的食品.
了解你的降胆固醇药物. 有些药物与葡萄柚和石榴(及其汁液)相互作用。. 密切关注医生关于降胆固醇药物的指导方针, 在没有咨询医生的情况下，千万不要停止服用. 一定要向医生报告药物的副作用.

新的心脏病评估指南为你和你的医生提供了评估心血管疾病风险和降低低密度脂蛋白胆固醇水平的有力工具. 和你的医疗团队一起工作, 你可以根据生活方式的变化制定一个个性化的计划, 药物治疗和持续监测.

使用计算机断层扫描(CT), 冠状动脉钙扫描可以检测心脏动脉壁上的钙和斑块. 这项测试相对便宜，可以揭示心脏病的早期预警信号，这样你就可以采取措施降低风险.

PSCK9抑制剂可能是患有遗传性高胆固醇的人的好选择. 这些新药可以将危险的低密度脂蛋白水平降低一半或更多. 这些药物的成本很高, 但医疗保健行业正在与制造商和药剂师合作，降低价格，让更多的人可以使用PSCK9抑制剂.