5个建议让MS患者生活得更好:患者和护理人员
Multiple sclerosis (MS) 被认为是由免疫系统错误地攻击人体自身的髓磷脂引起的吗, 脂肪:隔离神经并帮助它们发送电信号来控制运动的脂肪物质, 语言及其他功能.
如果你有多发性硬化症，或者关心推荐十大正规网赌平台, 你知道这可能会令人沮丧, unpredictable condition. 当出现麻木等症状时很难判断, weakness, 失去平衡和认知困难会使你的生活复杂化.
这里有一些建议，可以让患者和护理人员更容易地应对多发性硬化症.
Eat for optimal health.
每个人都可以从良好的饮食中受益，尤其是慢性病患者 diseases such as MS.
国家多发性硬化症协会指出，没有特别的饮食 但吃低脂肪、高维生素和高纤维的食物 可以帮助你感觉更好，同时最大化你的能量和支持 健康的膀胱和肠道功能.
良好的饮食也有助于照顾者，使他们精力更充沛、更乐观、更全面 health.
更好的饮食实际上可能对多发性硬化症患者有治疗作用，因为它可以 帮助他们避免代谢综合征，这是一种非常常见的 高血压、高血糖、高胆固醇、腹部肥胖 胰岛素抵抗使患者有患糖尿病的风险， 心血管疾病和其他慢性疾病.
Peter Calabresi, M.D., an expert in MS at 约翰霍普金斯医院他说:“这方面的数据很难量化，但我们的团队非常有信心 对MS患者生活方式的改变感兴趣.
“越来越多的证据表明代谢综合征合并多发性硬化症 particularly lethal. 我们看到所谓的西方工业 生活方式会导致多发性硬化症等自身免疫性疾病. 很难获得生物标记物， 但我们正在密切关注过量的糖，动物脂肪和 too much salt.”
坚持定期锻炼.
研究表明，参加有氧运动的多发性硬化症患者 受益于改善心血管健康，增强力量， 更好的膀胱和肠道功能，以及更乐观的态度.
瑜伽、适应性太极和水上运动也是很好的锻炼方式 多发性硬化症患者和其他任何人，包括忙碌的护理人员，他们可以从中受益 from stress management.
Address sleep issues.
多发性硬化症会导致睡眠问题，包括失眠、频繁夜间 小便、嗜睡症和腿部痉挛——超过一半的多发性硬化症患者患有这些疾病 restless legs syndrome.
Dr. 卡拉布雷西说:“睡眠对大脑功能的影响被大大低估了. 我们知道睡眠不足与老年痴呆症和 MS.
“很难说哪个先出现，因为患有多发性硬化症的人已经打乱了 sleep patterns. 抑郁症可能会导致早起 膀胱过度活动导致夜间醒来. But we do know that 睡眠不佳与白天认知能力差有关，这可能会影响 patients’ ability to cope.”
无论你是否患有多发性硬化症，都要积极主动地向医生寻求帮助 或者照顾有这种病的人. 慢性疾病会让人筋疲力尽，而多发性硬化症 推荐十大正规网赌平台和他们的护理人员都需要尽可能多的高质量睡眠 get.
Customize your environment.
多发性硬化症的症状可能突然发作，使患者难以恢复体力 navigate their environment.
对MS患者来说，如果他们的家和办公室都安排好了，生活就会更轻松 为了最大的效率和最小的风险. 把必需品放在容易拿到的地方， 在浴缸和淋浴间安装安全装置，减少杂物 reduce the risk of falls.
Reach out and get involved.
自助和MS支持小组可以帮助你与其他患者建立联系 和看护者建立一个有价值的交流思想的网络，新的 研究新闻和鼓励. 检查一下当地的医院或护理中心 中心，以及MS组织
