当你爱的人被诊断出患有帕金森症时，你的生活可能会发生翻天覆地的变化. 你现在已经成为了一个照顾者——但这并不是一个任何人都能立即适应的角色.

“有些人(伴侣或配偶)似乎天生就是照顾别人的料，而有些人则不是. 然后，中间的所有人都需要学习和掌握这份工作，”他说 Ted Dawson, M.D., Ph.D., director of the Institute for Cell Engineering at Johns Hopkins.

学会照顾帕金森患者需要时间, 作为护理人员，你的工作也会随着病情的发展而改变. 虽然照顾好你爱的人是一件非常重要的事情，但这并不是你唯一优先考虑的事情. You have to care for yourself too, says Dawson. “你需要休息，走出家门，见见朋友. No one should be caregiving 24/7.”

So how do you do that? Here are seven ways from experts at the 约翰霍普金斯帕金森病和运动障碍中心 开始并保持一个好的照顾者，而不是在这个过程中迷失自我.

Adapt to the Diagnosis

重要的第一步是接受诊断并了解帕金森氏症是一种进行性疾病. 这意味着它会随着时间而改变，你的角色也会随之改变.

早期的另一个重点是考虑, along with your loved one, 如何与他人分享诊断结果，这样你就可以优先考虑自己的需求. Don’t shy away from being honest with your family.

Talk to an Experienced Caregiver

It can be helpful to you, 还有你爱的人和亲密的家庭成员, to connect with a seasoned caregiver. This person, 你可以通过你的医生办公室或支持小组(见教育自己)找到他们, below), 你在不同的时期经历过类似的事情吗.

经验丰富的护理人员可以提供保证和可靠的策略，从确保服用药物, to recommending classes that have been helpful, 转而推荐能让推荐十大正规网赌平台生活更轻松的产品. 一个比你领先一两步的值得信赖的人也可以通过实例告诉你这种情况是可以有效控制的, and it generally progresses slowly.

Educate Yourself

尽早了解所有关于疾病的知识，这样你就可以成为你所爱的人的医疗保健倡导者, and you can make informed decisions together. The National Parkinson Foundation 有一些免费的教育资料可以订购吗. For example, 它提供了一本名为《全球十大外围足球平台》的小册子，这是照顾者的一个很好的起点.

加入互助小组似乎不是立即必要的, especially if your loved one is in an early stage, 但这是一个好主意，因为团队中的人可能比你处于更晚的阶段，可以帮助你应对变化和挑战.

联系国家帕金森基金会热线800-4PD-INFO或 [email protected]. 你也可以向你的医生办公室要求转诊.

Establish a Network

Right now, 你可能会觉得自己处理一切都没有问题, 从管理医生预约和安排药物到承担更多的家庭责任. But that can change, sometimes quickly.

这就是为什么要建立一个支持系统——儿童, relatives, friends and neighbors, religious and community groups — early is best.

要诚实地面对这个事实，即使你今天没有联系，你也可能会走到最后.

Get Adult Children Involved

Many times, 照顾者不愿意对他们的成年子女要求太多, not wanting to burden them, 特别是如果他们正在抚养自己的家庭. 但这对你和你的后代都是有害的.
你的孩子应该了解这种疾病的细微差别，并尽可能多地分享他们父母的生活. Adult children can and should be providing you, the caregiver, with days off from caregiving now and then.

Depending on the stage of the disease, 这可能意味着带父母去孩子家玩一天或享受郊游, like a trip to a museum or sporting event. 这给了你一天的时间来享受自己或处理个人事务, 给你所爱的人和他或她的成年子女时间来建立联系.

Make Time for Fun

尽你所能，继续做你一直喜欢做的事情. 抽出时间参加读书俱乐部、游泳课或与朋友共进午餐. 抛开照顾者的角色，保持自己的身份对你的身心健康都很重要.

Don’t Neglect Your Health

照顾爱人的许多方面都是有压力的, and if your own stress level is ratcheting up, you need to step back and get help for yourself. 如果你有任何疾病需要治疗，坚持定期体检，听从医生的建议. 不要养成为了你所爱的人而推迟重要考试的习惯.

This care includes your mental health. 如果你开始有强烈的挫败感, talk to your doctor; there are probably treatments that can help. 如果你不能让家人和朋友参与进来，可以考虑临时护理或家庭帮助.