女性常犯的6个心脏健康错误——以及如何避免它们
尽管心脏病是美国女性死亡的头号原因, 人们仍然有一种普遍的误解，认为这是“男人的事情”.“女性更害怕乳腺癌，尽管她们死于心脏病的可能性是男性的8倍. Women need to understand all their risk factors.
以下是关于女性心脏健康的常见误解.
相信你会“知道”什么时候需要测血压
与你的身体协调是很好的，但这种方法本身也有局限性. 血压和高胆固醇是隐性疾病. 头晕等症状并不是这些问题的征兆:测试可以告诉你是否有患这些疾病的风险.
How to proceed: Get your blood pressure, 由医生定期测量血胆固醇和血糖. 它们可以提示你未来患心脏病的风险.
Installing an Exercise Bike in the Home
拥有一辆自行车或跑步机本身就很棒. But consistently using it is a challenge. If your new exercise program is not fun, natural or convenient, 在最初的努力之后很容易懈怠.
怎么做:选择一项你感兴趣的活动，这样你就会想经常去做, like an enjoyable sport, dance class or running with a friend.
Smoking to Keep Weight Down
保持你的体重在正常范围内对你的心脏有好处, 但与吸烟或 vaping 抵消掉任何潜在的减肥效果. Smoking is a leading cause of cardiovascular disease. Emerging data on e-cigarettes suggest 与慢性肺病和哮喘有关如果你吸电子烟，可能会增加患癌症的风险 heart problems, too.
怎么做:通过饮食和锻炼来控制体重，不要依赖香烟——包括电子香烟, which still contain addictive nicotine.
不知道心脏病的警告信号
女性心脏病发作的表现与男性不同. 不是每个人都有胸痛和压力的典型症状:女性应该注意其他危险信号.
How to proceed: If you notice nausea, abdominal pain, 呼吸困难或其他不寻常的恼人症状, 咨询医生是很重要的.
在更年期避免激素替代疗法，因为它对心脏有害
强烈的潮热和睡眠障碍是可以避免的. 虽然人们不再相信激素替代疗法可以保护更年期的心脏, that doesn’t mean you need to avoid it. 和你的医生谈谈你的个人风险，以及服用激素治疗更年期症状是否安全.
如何进行:如果你和你的医生都同意服用激素来缓解更年期症状是合适的, 你可以在尽可能短的时间内以尽可能低的剂量服用处方.
思考某些健康问题怀孕结束与孩子的出生
Experiencing diabetes that develops during pregnancy, gestational diabetes or hypertensive disease of pregnancy, 比如妊娠期高血压或先兆子痫会增加你以后患心脏病的风险.
如何进行:总是告诉新医生你的全部健康史，以便他或她有必要的信息来考虑你的个人需求.
Research Shows Take Diabetes Seriously
60岁以下患有糖尿病的女性患冠状动脉疾病的风险是没有糖尿病的女性的四倍, 约翰·霍普金斯大学的研究表明，比之前认为的要高得多. 众所周知，女人照顾别人，却把自己的健康需求降到最低. 了解糖尿病的警告信号，并采取措施控制血糖.
另外两种与心脏病相关的疾病更常发生在女性身上，那就是抑郁症和类风湿性关节炎.
Definitions
Arteries (ARE-te-rease): 这些血管将富含氧气的血液从心脏输送到身体的各个部位. Arteries look like thin tubes or hoses. 墙壁是由坚硬的外层构成的, 中间的肌肉层和平滑的内壁有助于血液流动. 肌肉层的扩张和收缩帮助血液流动.
心血管疾病(car-dee-oh-VAS-cue-ler: Problems of the heart or blood vessels, 通常是由动脉粥样硬化(动脉壁脂肪堆积)和高血压引起的, which can weaken blood vessels, 促进动脉粥样硬化，使动脉硬化. Heart valve disorders, 心力衰竭和心律失常(称为心律失常)也是心血管疾病的类型.
Risk factor: 任何能增加你患病几率的东西. 例如，吸烟是癌症的一个危险因素，肥胖是糖尿病的一个危险因素.
